Чтобы успешно сбросить вес, необходимо следить за количеством потребляемой пищи. Это позволит предотвратить растяжение желудка. Об этом подчеркнула известный врач и телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!».
Она пояснила: если вы начинаете есть большими порциями, ваш желудок может увеличиться в размерах. Это происходит подобно тому, как складки на плиссированной юбке могут раздвинуться. Чтобы этого избежать, важно соблюдать умеренность в питании.
Иммунолог Андрей Продеус, соведущий программы, отметил, что идеальный объем порции должен соответствовать размеру стакана. Это поможет поддерживать желудок в нормальном состоянии и избежать переедания.
Ранее врач Нурия Дианова указала на распространенные ошибки, которые совершают те, кто стремится похудеть к Новому году. Среди них выделяются монодиеты, которые могут быстро истощить организм, но не обеспечат устойчивого результата.
Подписывайтесь на телеграм-канал
Важно помнить, что здоровое питание — это не только ограничение в количестве еды, но и сбалансированный рацион. Многие забывают о роли регулярного приема пищи и разнообразия в продуктах. Попробуйте включить в свой рацион больше овощей и фруктов, и не забывайте о физических нагрузках. Это поможет не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.
Читайте также:
