Идеальные звуки для спокойного сна: что поможет быстрее заснуть

Определенные звуки могут иметь успокаивающий эффект, снижая уровень стресса и способствуя расслаблению.

Есть определенные звуки, которые могут мгновенно успокоить и расслабить человеческий разум. Исследователи изучили, какие звуковые волны оказывают наиболее успокаивающее влияние.

Британский эксперт Бекки Спелман отметила, что окружающая обстановка сильно влияет на наше психологическое благополучие, и слуховое восприятие играет в этом процессе важную роль.

«Звуки природы, которые иногда называют зеленым шумом, способны создать спокойную атмосферу, значительно уменьшающую стресс», — утверждает Спелман.

Вслушиваясь в естественные звуки, такие как звук водопада или мягкий шелест листьев под дуновениями ветра, наш ум переходит из состояния бдительности в состояние покоя. Этот переход имеет огромное значение для того, чтобы отдохнуть от постоянного стресса повседневных забот.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Более того, наши органы слуха обладают уникальной способностью вызывать воспоминания и эмоции.

Самые умиротворяющие звуки — это шум волн, пение птиц, грохот водопада, а также стук дождевых капель по крыше и мурлыканье кошки.

По материалам Bristolpost.co.uk

Читайте также:

Читайте также