Осенний жор: почему в холода так хочется есть? Что делать, если аппетит разгулялся

Специалист отметила, что за повышенным аппетитом могут скрываться проблемы со здоровьем. Эксперт подчеркнула, что чрезмерное желание есть может быть симптомом различных заболеваний, таких как гормональные дисбалансы, психические расстройства или метаболические нарушения.

В холодное время года часто увеличивается аппетит. По словам диетолога Анастасии Тараско, иногда это может свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем.

В холодное время года организм может расходовать немного больше энергии, но этого недостаточно для значительного изменения аппетита. Поэтому, если вы заметили резкие перемены в своих пищевых привычках, стоит обратиться к врачу, особенно если есть жалобы на здоровье. В случае отсутствия жалоб, проанализируйте свой рацион.

Анастасия Тараско выделила несколько причин резких изменений в аппетите. Среди них — неправильное питание, сезонная усталость, апатия и снижение настроения. Некоторые чувствительные люди могут ошибочно воспринимать плохое настроение как чувство голода. В таких случаях, возможно, необходимы не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями и качественный сон.

Также ранее врач Екатерина Сахнова делилась советами по предотвращению переедания в холодное время года. Она рекомендовала избегать алкоголя, сладостей и газированных напитков.

Важно помнить, что зимой организм нуждается в витаминах и минералах для поддержания здоровья. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами C и D. Также старайтесь пить достаточно воды, так как зимой мы часто забываем об этом.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Особенно важно сохранять физическую активность. Даже короткие прогулки на свежем воздухе помогут улучшить настроение и снизить аппетит.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Слушайте свой организм и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что что-то не так.

По материалам «Подмосковье сегодня»

Читайте также:

Печень и мозги: почему диетологи советуют есть субпродукты

Домашний диетолог: эффективные способы помочь мужу похудеть

Читайте также