В холодное время года часто увеличивается аппетит. По словам диетолога
В холодное время года организм может расходовать немного больше энергии, но этого недостаточно для значительного изменения аппетита. Поэтому, если вы заметили резкие перемены в своих пищевых привычках, стоит обратиться к врачу, особенно если есть жалобы на здоровье. В случае отсутствия жалоб, проанализируйте свой рацион.
Анастасия Тараско выделила несколько причин резких изменений в аппетите. Среди них — неправильное питание, сезонная усталость, апатия и снижение настроения. Некоторые чувствительные люди могут ошибочно воспринимать плохое настроение как чувство голода. В таких случаях, возможно, необходимы не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями и качественный сон.
Также ранее врач Екатерина Сахнова делилась советами по предотвращению переедания в холодное время года. Она рекомендовала избегать алкоголя, сладостей и газированных напитков.
Важно помнить, что зимой организм нуждается в витаминах и минералах для поддержания здоровья. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами C и D. Также старайтесь пить достаточно воды, так как зимой мы часто забываем об этом.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Особенно важно сохранять физическую активность. Даже короткие прогулки на свежем воздухе помогут улучшить настроение и снизить аппетит.
Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Слушайте свой организм и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что что-то не так.
По материалам «Подмосковье сегодня»
Читайте также: