Специалист кафедры анатомии человека РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Алексей Решетун рассказал, почему так важно правильно подобрать матрас.
Неправильный выбор матраса может вызвать неприятные ощущения утром. Например, человек может проснуться с болями в пояснице. Это связано с неправильной нагрузкой на мышцы и связки. Мышцы не успевают восстанавливаться за ночь, и вы просыпаетесь с болью в спине. Особенно это актуально для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как грыжа диска, где возможны обострения.
Хотя бессонница от этого не возникает, проблемы со спиной вполне вероятны. Боли в пояснице могут исчезнуть спустя несколько минут после пробуждения, но утро начинается с неприятных ощущений, что не способствует хорошему началу дня.
Важно помнить, что выбор матраса напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Однако многие забывают учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья при выборе матраса. Неправильный выбор может привести не только к дискомфорту, но и к долгосрочным проблемам со здоровьем.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Особенность, о которой редко говорят, — это необходимость периодически менять матрас. Даже самый качественный матрас теряет свои свойства со временем. Рекомендуется обновлять его каждые 7-10 лет, чтобы поддерживать оптимальные условия для сна.
Таким образом, правильный выбор матраса — это не просто комфорт, но и забота о вашем здоровье. Учитывайте свои индивидуальные потребности и состояние здоровья, чтобы каждое утро начиналось с хорошего самочувствия и бодрости.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
Обязательно нужно лечь: как выбрать идеальный матрас
Как сохранить матрас чистым и в первоначальной форме: правила для долгих лет службы
