Неправильно подобранный матрас может негативно отразиться на вашем здоровье. Как же выбрать идеальный матрас, который будет благоприятен для здоровья? Об этом рассказывает Алексей Решетун, ассистент кафедры анатомии человека ИАМ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России.
Наиболее оптимально спать на матрасе, который специально подобран под ваши индивидуальные особенности. Универсальных рекомендаций здесь нет, так как важны возраст, предрасположенность к различным заболеваниям и состояние мышечного корсета. Именно поэтому выбор матраса должен быть строго персонализированным.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал .
Главное — полагаться на свои ощущения. При покупке нужно не просто прикоснуться к матрасу, а действительно лечь на него, причем в тех позах, в которых вы обычно спите. Одной из ключевых целей сна является расслабление скелетных мышц, которые в течение дня работают, поддерживая тело в вертикальном положении и обеспечивая движение. Поэтому важно уделить этому внимание и выбрать матрас, который способствует расслаблению мышц.
Выбирать следует, ориентируясь на свои ощущения, а не на отзывы в интернете. Приезжайте в магазин, пробуйте, лежите в разных положениях. Сегодня существуют матрасы с различными уровнями жесткости, например, с разной жесткостью на каждой половине для двух человек — это отличный вариант для семейных пар.
