В начале сентября многие испытывают непонятную грусть. Почему это происходит? Как преодолеть осеннюю меланхолию и тревогу?
Доктор Дэвид Розмари, преподаватель Гарвардского медицинского университета, считает, что внезапное появление печали и тоски в начале осени — это нормально. Основная причина беспокойства — несоответствие ожиданий и реальности. В начале лета мы строим большие планы, но не все получается осуществить. Отсюда и грусть, и тревога.
Чтобы справиться с осенней меланхолией и тревогой, психологи советуют осознанно подходить к ожиданиям. Сентябрь — отличное время для новых начинаний. Составьте планы на осень, такие же яркие, как и на лето. Прогулки по парку с шелестящими листьями не менее приятны, чем отдых на пляже.
Доктор Розмари также рекомендует делиться своими разочарованиями и тревогами с друзьями или семьей, принимать свои чувства и отпускать контроль. Осень наступит независимо от вашего желания, поэтому постарайтесь насладиться этим временем года.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Не забывайте о своих увлечениях, занятиях спортом и любимых привычках, которые доставляют вам радость вне зависимости от сезона. Помните, что осень — это прекрасное время для новых начинаний и открытий.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
Зарядка после школы: как помочь ребенку расслабиться и укрепить здоровье
