Приближается новый учебный год, и многие родители задаются вопросом, как уберечь ребенка от болезней в этот период. Врач-инфекционист Мария Ласеева из НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России дала несколько рекомендаций, как укрепить детский иммунитет и снизить риск заражения в местах скопления детей.
Прежде всего, по словам эксперта, важно создать дома спокойную атмосферу, ведь стресс негативно влияет на иммунитет, особенно у детей. Поддерживайте ребенка, помогайте ему плавно вернуться к учебному процессу, не критикуйте за оценки. Полезны прогулки, спорт, полноценный сон — все это поможет укрепить нервную систему ребенка.
Не забывайте о гигиене: приучите ребенка мыть руки после улицы, туалета, перед едой, а также мыть фрукты. Объясните, что нельзя пробовать чужую еду и давать свою.
Особое внимание стоит уделить питанию. Разнообразный рацион, богатый витаминами, особенно А, В и С, — залог крепкого иммунитета.
Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать уровень витаминов и микроэлементов в организме ребенка. Дефицит витаминов и микроэлементов может не только снижать иммунитет, но и вызывать проблемы со здоровьем: например, дефицит железа приводит к ухудшению памяти, дефицит цинка — к задержкам развития.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал .
Поддерживайте в квартире комфортный микроклимат: оптимальная температура воздуха — 20-22 градуса, влажность — 50-60%. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку.
Вакцинация — эффективный способ защитить ребенка от инфекций. Вакцины формируют иммунитет, снижая риск заражения и тяжелого течения болезней. Важно прививать ребенка по календарю профилактических прививок, а перед началом эпидемического сезона делать прививку от гриппа. По оценкам экспертов, только вакцинация детей ежегодно спасает жизни более чем 4 миллионов человек.