Как забыть бывшего – больной вопрос для множества женщин. И чем моложе девушка, тем острее проблема.
Своими советами, как это сделать, поделилась кандидат психологических наук Юлия Хадарцева. Первым делом, по ее словам, следует обратиться к профессиональному психотерапевту, который выявит суть проблемы и поможет найти решение.
Но если такой возможности нет, то следует помнить, что не стоит пытаться полностью абстрагироваться от мыслей об экс-партнере. Так как то, то чего мы избегаем, всегда пытается нас догнать.
«Необходимо разрешить себе думать о бывшем определенное количество времени в день. То есть, не полностью исключить его из своего мыслительного поля, а выделить условно час на активные думы о нем», - цитирует психолога портал «» - Если в течение дня у вас появится желание снова окунуться в прошлое, напомните себе о регламентированном часе и продолжайте заниматься своими делами. Можете даже поставить будильник на смартфон, чтобы не забывать об этом».
«Через какое-то время наступит момент, когда в этот оговоренный час вам уже не захочется мыслить о бывшем, вас подотпустит. Так что выделите себе час на «пострадать о прошлом» и буквально через две-три недели вам самим это надоест».
Новости из жизни знаменитостей ищите в Telegram-канале «».
Второй шаг – вспомнить все позитивные моменты, которые вам принесли прошлые отношения, и искренне поблагодарить партнера за них.
«Через любовь и благодарность придет освобождение, - говорит Хадарцева. - Также можно обнулить баланс. Для этого мысленно представьте человека и скажите ему: «Я отдаю все, что взяла сверх баланса, и забираю все то, что дала сверх баланса. С этой секунды балансы между нами восстановлены».
Психолог напомнила, что каждый человек приходит в нашу жизнь для каких-то уроков. Усвоив свои, вы должны двигаться дальше. Поэтому отпустите бывшего партнера, поблагодарив его за развитие, и выходите на свой новый уровень.
