Модная фишка современного общества — заменять фастфуд различными полезными перекусами. Но вот какой закон подлости: некоторые продукты, которые относят к этим самым «быстрым полезностям», могут провоцировать набор лишнего веса.
Предупрежден — значит, вооружен. Грамотно выбирайте то, чем решили перекусить.
Овощные чипсы
Готовые к употреблению овощные чипсы, если по-честному, имеют к овощам весьма крайнее отношение. Как правило, в состав такого продукта входит предостаточно дополнительных веществ, которые сводят на нет всю пользу сушеной моркови или капусты. Лучше всего есть овощи свежими или же готовить овощные чипсы самим. В последнем случае вы, по крайней мере, будете уверены, что в них не содержится ничего, кроме, собственно, овощей и оливкового масла.
Готовый попкорн
Попкорн — один из немногих фастфудов, к которым диетологи относятся положительно. Он прекрасно восполняет дефицит углеводов без вреда для фигуры: ведь в средней порции попкорна содержится всего 30 калорий. Но это если он не содержит никаких подсластителей, ароматизаторов и прочих добавок — а такое, увы, в случае с готовым продуктом встречается крайне редко.
Продукты с отрубями
Булочки с отрубями, мюсли и каши популярны у худеющих людей. Но лучше готовьте их сами, а не покупаете готовые смеси в магазине. Они могут «стоить» вам 300 калорий за порцию, а это как жирный пончик с сахарным сиропом. Все дело в том, что во многие магазинные мюсли и выпечку добавляют слишком много масла и жиров, а также натрия. Все это сказывается на фигуре и здоровье потребителя далеко не лучшим образом.
Новости из жизни знаменитостей ищите в Telegram-канале «».
Морковь
Да как сладкая, вкусная и полезная морковка могла попасть в этот список?! Однако высокое содержание сахарозы делает ее опасной для нашей фигуры, особенно если хрустеть морковью в неограниченных количествах. Поэтому одна-две штучки в день максимум.
Злаковые батончики
Выглядят очень здоровой едой, но в магазинных продуктах с таким наименованием часто содержится патока, сахарный сироп, шоколадная глазурь и другие дополнительные ингредиенты, которые сводят на нет всю пользу злаков и орехов.
По материалам журнала «».
Внимание! Teleprogramma.pro рекомендует подбирать рацион здорового питания в помощью консультации профессионального диетолога, который может оценить показатели вашего здоровья.
