Полностью избавиться от метеозависимости невозможно, но можно минимизировать реакцию организма на смену погоды. Об этом говорит врач превентивной медицины Мадина Мусичова. Вот какие советы она дает метеозависимым людям.
«Стоит заняться укреплением иммунитета. Ваш рацион питания должен быть полноценным в любое время года. Ежедневно на вашем столе должны быть фрукты, овощи, белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры, - цитирует специалиста портал «»
«Отказаться от тяжелой пищи в период резкой смены погоды, поменьше активничать и избегать длительных поездок, особенно на стыке времен года».
«Научиться расслабляться. Помогут в этом дыхательная гимнастика, йога, медитации, чтение книг. Найдите свой способ и практикуйте регулярно, а не только в период смены погоды».
Врач также посоветовала перестать следить за прогнозом и заранее накручивать себя. Дабы не программировать свой организм на головную боль и другие неприятные симптомы.
Новости из жизни знаменитостей ищите в Telegram-канале «».
Справка Teleprogramma.pro
Мадина Мусичова - врач превентивной медицины, блогер, эксперт ряда сайтов и телеканалов. Выпускница лечебного факультета Дагестанского медицинского университета. Прошла ординатуру по специальности «Акушерство / гинекология», курс в институте превентивной медицины.
