Тренировка мышц кора: как это делает Елена Летучая

18 октября популярная телеведущая Елена Летучая показала поклонникам свою домашнюю тренировку с проработкой мышц кора (так называют комплекс глубоких мышц живота и спины, задней и внутренней частей бедра, ягодиц).

Под руководством своего фитнес-тренера 43-летняя телезвезда выполнила следующую программу:

встать в планку, втянуть живот и выполнять повороты таза 30 секунд;
стоя в планке, подтягивать под себя ноги, пытаясь коснуться коленом локтя, 30 секунд;
лечь на спину, согнуть ноги в коленях, закинуть одну ногу на другую, а противоположную руку положить за голову и тянуться локтем к противоположному колену, 30 секунд на каждую диагональ.

Вот как это выглядит на видео:

Что могут стволовые клетки: ученый раскрыл всю правду

Новости из жизни знаменитостей ищите в Telegram-канале «Звездная пыль».

Внимание! Teleprogramma.pro не рекомендует ориентироваться на звезд. Подбирать упражнения следует под руководством профессионального тренера, который может оценить состояние вашего здоровья.