Знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева показала в Instagram свое любимое упражнение для проработки рук - «баланс». Стоит отметить, что оно довольно простое и не требует использования каких-либо спортивных снарядов. При этом 36-летняя спортсменка назвала его действенным.
Нужно встать в форме буквы «Т» - развести руки в стороны ладонями вверх. При этом следует втянуть живот и напрячь ягодицы. Затем, сохраняя позу, нужно сделать 20-30 полукруговых движений от плечей и еще столько же вращений локтями. Как именно делается данное упражнение, спортсменка показала в своем видео из спортзала.
Утяшева добавила, что упражнение выглядит очень легко, но мышцы рук от него начинают «стонать».
Читайте также:
Напомним, ранее гимнастка показал свой комплекс домашних .
