38-летняя певица Юлия Ковальчук поделилась с подписчиками в основными принципами, благодаря которым она сохраняет . Артистка отметила, что поклонники часто спрашивают о ее секретах красоты, но назвать «самые-самые» никак нельзя, ведь это комплексная работа.
Первый пунктом звезда отметила необходимость физической нагрузки, причем любой.
«Нравится вам ходить в спортзал — супер, танцы — круто, плавание, велопрогулки, ходьба, теннис, домашние тренировки — неважно! Правило ненабора лишнего веса остается всегда одно: нужно тратить больше калорий, чем потребляешь!» — пишет экс-солистка «Блестящих».
Что касается питания, то певица упомянула о существовании множества разных техник, диет, советчиков по здоровой еде, но подчеркнула, что каждой отдельной женщине подойдет только свой индивидуальный режим.
«Лично я просто не переедаю, не ем ряд продуктов (лук, чеснок, перец, редис, капуста), которые приводят к дискомфорту в желудке, не пью много и часто алкоголя (ключевое — много и часто!), и соблюдаю главное правило — смотри пункт один!» — призналась Ковальчук.
Читайте также:
Далее женщина отметила массажи, которые она старается делать регулярно, и прием витаминов. Однако последнее — это тоже весьма индивидуальный процесс.
«Я осторожно отношусь к витаминам и принимаю их только по назначению врача, так как знаю, что они могут приносить не только пользу, но и вред. Регулярно принимаю только витамин D», — пишет Юлия.
Ну а главное условие хорошего внешнего вида, по словам певицы, — это не лениться при выполнении всех вышеперечисленных пунктов. С этим обычно у всех бывают проблемы, отмечает звезда.
Внимание! Teleprogramma.pro не рекомендует ориентироваться на звезд. В вопросах похудения, правильного питания и косметологических процедур стоит консультироваться с профильными специалистами-медиками.
