В популярной программе «О самом главном» Александр Мясников и врач-офтальмолог Гергана Стоянова развеяли распространенные мифы о зрении, которые волнуют многих женщин.
Считается, что чтение с электронных устройств опаснее, чем с бумажных книг. Но, по словам Стояновой, это не так. Основная проблема — зрительное утомление: покраснение, жжение, боль в глазах и шее. Если у вас есть проблемы со зрением, такие как дальнозоркость или близорукость, важно использовать правильные очки. Долгое чтение на близком расстоянии также энергозатратно для глаз.
Алкоголь негативно сказывается на зрении. Сначала сосуды сужаются, затем расширяются, что убивает нервные окончания. Это приводит к двоению и размытости. Интересный факт: под воздействием алкоголя люди хуже распознают цвета. При систематическом употреблении алкоголя могут развиться макулярная дегенерация и катаракта.
Миф о том, что очки с меньшими диоптриями улучшают зрение, абсолютно неверен. Это может усугубить проблемы. Для здоровых глаз тусклый свет не вреден, если вы читаете недолго. Однако, если у вас уже есть проблемы со зрением, это может ухудшить ситуацию. Гимнастика полезна, если у вас нормальное зрение или вы используете правильные очки. Но она не сможет исправить дальнозоркость или близорукость.
Морковь содержит бета-каротин, но его можно получить и из других продуктов. Черника более полезна благодаря антоцианам, участвующим в восстановлении зрительного пигмента. Однако, важно сбалансированное питание.
Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыбий жир и семена льна. Они способствуют улучшению зрения и предотвращают сухость глаз, что редко упоминается на многих сайтах.
Эти советы помогут вам сохранить зрение в хорошем состоянии и избежать распространенных ошибок.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале