Ежедневные привычки, которые разрушают ваши зубы: советы врача по сохранению здоровья ротовой полости

Человеческий организм обладает определенным запасом прочности, однако человек часто сам разрушает его через вредные привычки. В частности, ежедневные простые действия могут значительно повредить зубы.

Наследственность и неблагоприятная экология — это факторы, на которые мы не можем повлиять. Однако привычки, которые мы формируем, играют значительную роль в состоянии наших зубов. Важно обратить внимание на эти привычки и вовремя принять меры. Давайте разберем, какие из них наиболее вредны для зубов.

Эти пагубные привычки наносят вред не только общему здоровью, но и зубам. Употребление алкоголя препятствует выработке витамина D в печени, что ухудшает усвоение кальция. Курение нарушает кровоток и изменяет костную ткань, увеличивая риск заболеваний зубов и десен. Курильщиков легко узнать по желтым и потемневшим зубам, а также по повышенному риску онкологических заболеваний полости рта.

Шоколад и торты — это лакомства, которые многие из нас любят. Однако злоупотребление сладким приводит к разрушению зубов. Бактерии налета превращают сахара в кислоты, разрушающие эмаль. Особенно опасны сладкие газированные напитки, которые задерживаются в полости рта. Старайтесь не употреблять сладости между основными приемами пищи и на ночь.

Молочные продукты — основной источник кальция, необходимого для здоровья зубов. Недостаточное потребление молочной продукции приводит к дефициту кальция и фосфора, что особенно опасно для детей. Включайте в свой рацион йогурты, сыр и молоко. Это поможет укрепить зубы и кости.

Эта привычка не только вредна для зубов, но и опасна для здоровья в целом. Грызть ногти — это стрессовая реакция, которая увеличивает нагрузку на челюсть и может привести к дисфункции сустава. Кроме того, грязь под ногтями может вызвать кишечные инфекции. Используйте специальные лаки, чтобы отучить детей от этой привычки.

Нерегулярный уход за полостью рта приводит к накоплению налета и развитию кариеса. Важно иметь под рукой все необходимое для гигиены: щетку, пасту, флоссы и ирригатор. Особенно это важно для тех, кто носит брекеты или имеет несъемные конструкции в полости рта.

Зубы предназначены для пережевывания пищи, но многие используют их для раскалывания орехов или перекусывания проволоки. Это приводит к сколам и повреждениям эмали, что в дальнейшем осложняется кариесом. Если хотите сохранить зубы здоровыми, избегайте таких действий.

Не забывайте регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и сохранить здоровую улыбку на долгие годы.

Следуя этим простым советам, вы сможете предотвратить разрушение зубов и сохранить их крепкими и здоровыми.

Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале «Звездная пыль».

Читайте также