Избежать гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций – это актуальная задача для каждого родителя. Врач по медицинской профилактике «Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Лилия Егорова делится своими знаниями о том, как защитить ребенка от этих заболеваний.
Она подчеркивает, что существует два типа профилактики: специфическая и неспецифическая. Специфическая профилактика – это вакцинация, которая, например, против гриппа возможна с шестимесячного возраста и проводится каждый год. Состав вакцины меняется ежегодно по рекомендации ВОЗ, а оптимальное время для вакцинации – сентябрь-ноябрь.
Однако лучшей защитой от болезней является крепкий иммунитет. Его можно обеспечивать, если правильно кормить ребенка: в рационе должно быть достаточно строительного белка, витамина D, витаминов группы В, С, аскорбиновой кислоты, жирорастворимых витаминов А и Е. Еще важно научить ребенка закаливаться и заниматься физической активностью.
Вот несколько советов, которые помогут укрепить иммунитет вашего ребенка:
1. Обеспечьте ему разнообразное и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
2. Закаляйте ребенка, постепенно приучая его к низким температурам.
3. Поощряйте физическую активность: прогулки на свежем воздухе, игры на улице, занятия спортом.
4. Соблюдайте режим дня: регулярный сон, правильное распределение времени на учебу и отдых.
5. Создайте благоприятную психологическую атмосферу в семье: меньше стресса, больше любви и поддержки.
Следуя этим простым правилам, вы поможете своему ребенку укрепить иммунитет и избежать многих заболеваний.
