Свежие идеи для зарядки ума: практики для активных и современных

Всемирный день мозга был придуман не зря, а чтобы привлечь внимание к проблемам ментального здоровья людей. По данным экспертов, 1,7 миллиона жителей России страдают от болезни Альцгеймера и других сопутствующих заболеваний. Однако когнитивные нарушения можно предотвратить, если вовремя заметить их и принять соответствующие меры.

В рамках национального проекта «Демография» активно распространяются практики «Активного долголетия». В прошлом году более 3,5 миллиона граждан старшего возраста приняли участие в различных мероприятиях этого проекта.

Практика «Активное мышление и память» Комплексного центра социального обслуживания населения Фрунзенского района Санкт-Петербурга помогает людям адаптироваться к новым условиям жизни, научиться лучше понимать себя и других, расширить социальные контакты и укрепить память. В основе практики лежит комплекс занятий, во время которых люди старшего возраста узнают о процессах, происходящих в организме, о том, как работает человеческий мозг, о возможностях памяти и способах ее тренировки.

Практика «Помнить все: курс по тренировке памяти, внимания и мышления», Калининского центра Санкт-Петербурга, также вышедшая в финал Всероссийского отбора в 2023 году, разработана специально для людей старшего возраста с намечающимися изменениями в памяти.

Питание играет важную роль в поддержании здоровья мозга и улучшении памяти. Некоторые продукты, которые могут помочь в этом, включают жирные сорта рыбы и морепродукты, ягоды, корицу, морковь, цитрусовые, шоколад и яйца. Каждый из этих продуктов содержит различные питательные вещества, которые способствуют здоровью мозга и улучшению памяти.

Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале «Звездная пыль».

Как безопасно выковырнуть пищу из зубов: советы стоматолога

Три цвета картофеля: какой надо варить, а какой — жарить

Чем отличается джезва от турки: разбираемся в тонкостях

Как правильно проредить свеклу и морковь: советы агронома

«Мусорные слова»: как молодежь использует их и что это говорит о психологии поколения

Завтрак по расписанию: почему регулярность важна?

Как кататься на электросамокате без травм: техника безопасности