Упражнения, спасающие уши: докторская рекомендация при отите

Лето — время отитов: от острых инфекционных до тубоотитов, известных как отиты путешественников.

Слуховая труба — это тонкий канал, соединяющий нос и ухо внутри черепа. Она обычно закрыта, но открывается в двух случаях — при зевании и глотании, — объясняет врач-отоларинголог, доктор медицинских наук Константин Добрецов. По статистике, человек зевает и глотает около 500-600 раз в сутки, что обычно достаточно для нормальной работы слуховой трубы.

Однако, после болезни или при затрудненном носовом дыхании, а также при резких изменениях атмосферного давления (например, при взлете и посадке самолета или нырянии) слуховая труба может функционировать неправильно, что приводит к заложенности уха.

Стоит отметить, что до тех пор, пока человек не прочистит свою слуховую трубу, он будет испытывать дискомфорт. В таких случаях может помочь специальная гимнастика, которая помогает быстро восстановить давление в ухе. Людям, склонным к частым отитам, а также любителям дайвинга, рекомендуется выполнять такую гимнастику в профилактических целях.

  • Закройте нос руками и выдохните воздух носом.
  • Широко откройте рот и максимально высуньте язык. Двагайте языком вперед-назад, вправо-влево.
  • Двигайте нижней челюстью вправо-влево с ощутимым напряжением в суставе.
  • Сделайте пустой глоток с закрытым ртом и зажатым носом.
  • Сделайте вдох левой ноздрей, вдох — правой. Потом наоборот.
  • Большими пальцами обеих рук закройте наружный слуховой проход, одновременно широко раскрывая рот.
  • Затем резко опустите пальцы, одновременно закрывая рот.

Эти упражнения можно выполнять стоя или сидя, каждое надо повторить 7-10 раз.

Чтобы правильно помыть уши, следуйте этим шагам:

  • Заполните небольшую миску теплой водой.
  • Добавьте немного мягкого мыла или шампуня в воду.
  • Используйте ватный тампон или мягкую ткань, чтобы аккуратно очистить внешнюю часть уха.
  • Смочите ватный тампон в мыльной воде и аккуратно протрите им внутреннюю часть уха.
  • Не вставляйте ничего внутрь уха, чтобы не повредить барабанную перепонку.
  • После того как вы закончите чистку, промойте ухо чистой водой.
  • Высушите ухо мягкой тканью или полотенцем.

Помните, что уши нужно мыть только снаружи, не пытайтесь проникнуть глубоко внутрь уха. Если у вас есть проблемы с ушами или вы чувствуете боль, обратитесь к врачу.

Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале «Звездная пыль».

Читайте также