Эпсомит, также известный как горькая соль, эпсомская соль или английская соль, представляет собой минеральную форму сульфата магния. Это соединение серы, магния и кислорода, которое добывается из минеральных вод. Впервые оно было обнаружено в местечке Эпсом в Великобритании, откуда и получило свое название.
Магний, содержащийся в соляных кристаллах, играет важную роль в биологических процессах организма. Он участвует в регулировании работы мышц, глюкозного обмена, кровяного давления, производстве белка, формировании костей и ДНК.
Однако, несмотря на все полезные свойства магния, Национальный институт здравоохранения США утверждает, что ванны с английской солью не являются эффективным способом восполнения дефицита магния. Кожа не пропускает магний в глубокие слои в нужном количестве, поэтому соляные ванны не помогут справиться с внутренним дефицитом микроэлементов.
Тем не менее, ванны с магниевой солью могут быть полезны для спортсменов и людей, чей образ жизни заставляет быть целый день на ногах. Теплый солевой раствор облегчает мышечную боль и дискомфорт. Магний нормализует баланс электролитов, улучшая процесс усвоения калия и регуляции кальция, помогает высвободить молочную кислоту, которая вызывает болезненность и мышечные спазмы.
Психиатр, доктор медицинских наук, Ронда Мэттокс, считает, что ванны с английской солью полезны людям с тревожностью или нарушениями сна. Беспокойство и бессонница — возможные признаки дефицита магния. Вместе с тем, эксперт допускает, что магниевая соль не обладает доказанной эффективностью, как и достоверно не изучена способность магния всасываться через кожу.
Кстати, горячая ванна может быть отличным способом расслабиться после долгого дня, снять стресс и напряжение. Однако, как и в случае с любым другим видом физической активности, важно не переусердствовать.
Если вы хотите принять горячую ванну, рекомендуется делать это не чаще одного раза в день. При этом продолжительность процедуры должна составлять около 15-20 минут. Более длительное пребывание в горячей воде может привести к обезвоживанию организма и перегреву.
Кроме того, перед принятием горячей ванны следует убедиться, что температура воды комфортна для вас. Слишком горячая вода может вызвать ожоги кожи или другие проблемы со здоровьем.
Польза горячей ванны заключается в том, что она помогает улучшить кровообращение, уменьшить боли в мышцах и суставах, а также способствует расслаблению нервной системы. Однако если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем, перед началом процедур лучше проконсультироваться с врачом.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
