Врач-диетолог Виктория Безнебеева поделилась своим мнением о том, что газированные напитки и молочные коктейли не являются оптимальным выбором для утоления жажды в жаркую погоду.
Она подчеркнула, что эти напитки содержат большое количество сахара, который может вызвать еще большее обезвоживание и привести к набору лишнего веса. Кроме того, питательные вещества в составе молочных коктейлей могут потерять свои свойства в жаркие дни, а резкие перепады температур могут привести к быстрой порче напитка и пищевому отравлению.
Врач также отметила, что холодные варианты популярных кофейных напитков, предлагаемые некоторыми кофейнями в летний период, не помогут утолить жажду, так как они обладают мочегонным эффектом и быстро выводят полезные вещества и жидкость из организма.
В качестве альтернативы Виктория Безнебеева предлагает пить простую воду, компот с минимальным количеством сахара, травяной чай, газированную минеральную воду и домашние лимонады на основе натуральных ингредиентов.
Она также советует проверять всю информацию о продукте, чтобы избежать покупки некачественного товара, и рекомендует выбирать продукцию проверенных брендов.
В жаркую погоду важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется пить воду небольшими порциями каждые 15-20 минут. Общее количество воды, которое нужно выпивать в день, зависит от многих факторов, включая уровень активности, погодные условия и общее состояние здоровья. Однако, в среднем, рекомендуется употреблять около 2-3 литров воды в день.
В зоне риска в жару находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, сахарным диабетом, а также пожилые люди и маленькие дети. Эти группы населения могут испытывать трудности с регулированием температуры тела и адаптацией к высоким температурам.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
