Во время жары лучше избегать употребления сладких газированных напитков, так как они не утоляют жажду, а лишь увеличивают нагрузку на организм из-за высокого содержания сахара. Об этом заявил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы.
Он также предостерег от употребления алкоголя в жаркую погоду, так как алкоголь нарушает терморегуляцию, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует потере жидкости организмом. В жару рекомендуется умеренность в еде, употребление большего количества овощей и фруктов. Предпочтение следует отдавать холодным блюдам.
Сладкая газировка может быть вредна по нескольким причинам:
- Высокое содержание сахара: Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, что может привести к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.
- Риск развития кариеса: Сахар в газировке может способствовать развитию кариеса, так как бактерии в полости рта преобразуют сахар в кислоту, которая разрушает зубную эмаль.
- Риск развития диабета: Регулярное употребление сладких газированных напитков может увеличить риск развития диабета 2 типа, так как они повышают уровень сахара в крови.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
