Врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии дала совет, как более мягко пережить жару без лишнего стресса для организма. Эксперт рассказала о том, нужно ли увеличить потребление воды и как это сделать.
Пить или не пить воду, если не хочется? И пострадает ли здоровье, если не пить?
Наш организм уникален и способен адаптироваться к различным условиям. Если человек не пьет, то его организм может перестать испытывать чувство жажды, так как понимает, что это бесполезно. Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода. Поэтому одна из базовых рекомендаций в диетологии гласит: если вы хотите есть, попробуйте сначала попить.
Увеличивать употребление воды нужно постепенно. Нельзя резко увеличивать количество выпиваемой воды, так как это может привести к отекам или частым походам в туалет. Рекомендуется добавлять по 200 мл в неделю.
Если отеки не проходят, то это может быть связано с избыточным потреблением соли или каким-то заболеванием. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
