Головные боли могут появляться по разным причинам, а летом к ним добавляется еще и жара. Высокая температура воздуха отрицательно влияет на самочувствие, затрудняя работу и движение.
Почему в жару болит голова?
Одной из главных причин головной боли в жаркую погоду является обезвоживание. Чтобы охладиться, организм выделяет пот, из-за чего количество жидкости в организме сокращается. Кровь становится гуще, и кислород к клеткам поступает медленнее. Это приводит к снижению кровоснабжения мозга, вызывая спазм сосудов и головную боль.
Также головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления, когда вегетативная система человека с трудом приспосабливается к внешним условиям. Резкие скачки давления часто сопровождаются сильными головными болями.
Еще одна причина неприятных ощущений — холодные напитки и мороженое. Организм пытается согреть резко охладившиеся зоны во рту или горле, направляя туда большое количество крови. Это сужение и расширение сосудов за короткий период может вызвать головную боль.
Как улучшить самочувствие в жару?
Прежде всего, в жаркую погоду важно соблюдать питьевой режим, употребляя обычную воду, а не газированные напитки или соки. Рекомендуется пить маленькими глотками через короткие промежутки времени.
Если вы чувствуете ухудшение состояния — слабость, головокружение, потемнение в глазах, следует перейти в тень или прохладное помещение, положить на лоб прохладный компресс и выпить воды. Если головная боль продолжается несколько часов и не проходит, необходимо обратиться к врачу. В целом, в сильную жару рекомендуется как можно меньше находиться на открытых площадках под прямыми солнечными лучами. Если избежать этого невозможно, следует носить головной убор и избегать перегрева.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале
Читайте также:
Абрикосы: сколько можно съесть в день для пользы организма
Нужно ли заставлять себя пить воду в экстремальную жару: мнение врача-диетолога
Московским владельцам кошек строго запретили брить питомцев летом
Можно ли использовать молодые листья смородины в чае
Выбираем самую полезную окрошку: можно даже на диете