Ночные пробуждения часто вызывают большое неудобство, поскольку иногда бывает сложно снова заснуть после них, особенно если эти приступы сопровождаются учащенным сердцебиением. Это явление может быть вызвано различными факторами, включая ночные панические атаки, кошмары и депрессию.
Однако важно отметить, что учащенное сердцебиение само по себе является симптомом, а не болезнью. Это реакция нервной системы на определенные стимулы. Если такое состояние повторяется, необходимо пройти комплексное обследование, включающее проверку соматического, эндокринного, психического и неврологического состояния, убежден сомнолог .
Если вы проснулись ночью с учащенным сердцебиением, рекомендуется лежать в течение 5 минут в расслабленном состоянии, не задерживая дыхание. Попытайтесь расслабить руки, ноги и живот. Если учащенное сердцебиение связано с блуждающим нервом, попробуйте медленно выпить теплой воды.
Также может помочь дыхательная гимнастика, но дышать нужно размеренно, без задержек. Избегайте стимулирующих действий, таких как использование гаджетов. Вместо этого попробуйте использовать тактильные, обонятельные и осязательные стимулы для восстановления равновесия нервной системы.
Важно помнить, что в большинстве случаев учащенное сердцебиение ночью носит доброкачественный характер и проходит само по себе. Однако если вы испытываете боль в области сердца, ощущение жжения или не можете продышаться, это может указывать на риск сердечной патологии, и в этом случае необходимо обратиться к врачу.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
