Яйца — это не только вкусный, но и полезный завтрак, который может приготовить даже самый занятой холостяк. Они обеспечивают ощущение сытости на долгое время. Узнаем, какие яйца содержат больше калорий.
Яйца являются источником белка и витаминов, и содержат мало углеводов. В 100 граммах куриного яйца содержится 17% суточной нормы белка, 11% жиров и почти нет углеводов (0,2%). В яйцах также содержатся витамины группы В, витамин А, витамин D, витамин D3, витамин E и витамин K.
Если говорить е о калорийности различных видов яиц, то важно отметить, что в 100 граммах сырого куриного яйца содержится 143 ккал, в 100 граммах перепелиного яйца — 158 ккал, в яйцах индейки — 171 ккал, в утиных яйцах — 185 ккал, в гусиных яйцах — также 185 ккал.
Кстати, вареные яйца менее калорийны, чем жареные. В 100 граммах вареного вкрутую яйца содержится 155 ккал, а в 100 граммах жареного яйца — 196 ккал.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
