Кофе не бодрит: что говорит эндокринолог?

Действительно, кофе может быть полезен для здоровья, но только если употреблять его в умеренных количествах. Как отмечает врач-эндокринологРоман Терушкин, слишком большое количество кофеина может негативно сказаться на здоровье, особенно если у вас есть проблемы с давлением. Кроме того, важно учитывать, какой именно кофе вы пьете. Например, латте и капучино содержат много сахара и молока, что может привести к повышению уровня инсулина в крови. Поэтому лучше выбирать простой эспрессо или американо без добавок.

Кофе является полезным напитком, но только если речь идет о натуральном продукте, а не о растворимом. Однако избыточное потребление даже качественного кофе может быть опасным.

Также имеет значение, какой именно кофе вы пьете. Американо, эспрессо в небольшом количестве и при хорошей переносимости — вреда не нанесет. Но вот латте, капучино, в которые входят сахар и молоко (даже безлактозное и растительное), это уже не просто напитки, а полноценные приемы пищи. Так как они содержат углеводы и много калорий, после их употребления поднимается уровень инсулина. И если человек пьет такой кофе постоянно — инсулин в крови у него скачет постоянно, что может сформировать инсулинорезистентность.

Кофе может не бодрить по нескольким причинам. Во-первых, у некоторых людей может быть низкая чувствительность к кофеину, и они не ощущают его стимулирующего эффекта. Во-вторых, регулярное употребление кофе может привести к развитию толерантности к кофеину, и его эффект может уменьшаться со временем. В-третьих, некоторые заболевания или состояния здоровья, такие как анемия, хроническая усталость или депрессия, могут влиять на реакцию организма на кофеин.

Кофе не рекомендуется пить следующим категориям людей:

• Беременные женщины: Избыточное потребление кофеина может увеличить риск выкидыша и преждевременных родов.
• Люди с высоким кровяным давлением: Кофеин может повысить кровяное давление, что может быть опасно для людей с гипертонией.
• Люди, страдающие бессонницей: Кофе может усилить симптомы бессонницы, так как кофеин остается в организме в течение нескольких часов.
• Люди со слабой пищеварительной системой: Кофе может раздражать желудок и кишечник, вызывая дискомфорт и изжогу.

Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале «Звездная пыль».