Абрикосы содержат множество полезных веществ, включая органические кислоты, пектин, каротин, глюкозу, сахарозу, флавониды, витамины группы В, витамины А, Е, С, калий, магний, кальций и другие элементы. Они укрепляют сосуды, поддерживают работу сердца, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, стимулируют перистальтику кишечника и нормализуют пищеварение. Также они являются сильными антиоксидантами, защищают кожу от ультрафиолетового излучения и повышают ее эластичность.
Однако абрикосы следует употреблять с осторожностью, считает врач-терапевт . Их не рекомендуется есть людям с заболеваниями ЖКТ в стадии обострения (язвой, гастритом, панкреатитом, воспалительными процессами). Также их не стоит есть натощак или в больших количествах, так как это может привести к метеоризму и диарее. Кроме того, абрикосы не рекомендуются при сахарном диабете, аллергии, заболеваниях сердца, почек и щитовидной железы.
Взрослому человеку рекомендуется употреблять 200-300 граммов свежих абрикосов или 50 граммов сушеных (кураги) в день. Ребенку для поддержания иммунитета и здоровья кишечника достаточно съедать 100 граммов абрикосов в день. Однако необходимо обращать внимание на наличие аллергических реакций и индивидуальной непереносимости фрукта.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
