Нарушения сна могут свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем. Об этом сообщает врач-терапевт Надежда Чернышова. Частые пробуждения, по ее мнению, могут указывать на апноэ — заболевание, сопровождающееся храпом и кратковременной остановкой дыхания. В такие моменты человек просыпается и снова засыпает. Это существенно ухудшает качество сна, приводит к дневной сонливости и может стать причиной того, что человек засыпает в театре, транспорте или на работе.
Кроме того, прерывистый сон может быть вызван болями в суставах. Неглубокий сон может также быть признаком тревожного расстройства. В таких случаях стоит обратиться к врачу. Помочь могут травяные чаи, вечерняя прогулка, расслабляющий душ или теплый напиток перед сном.
Еще больше новостей о звездах в Telegram-канале .
Если причина нарушений сна кроется в стрессе или навязчивых мыслях, рекомендуется работа с психологом или психотерапевтом. Однако не всегда пробуждения связаны с заболеваниями. Иногда виновником может быть некомфортная температура в спальне.
Уделите внимание своему состоянию, ведь хороший сон — залог здоровья и красоты. Попробуйте создать вечерние ритуалы, которые помогут расслабиться. Инвестируйте время в себя и свое благополучие — это важнее любых дел!
Читайте также:
