Способы увеличения содержания железа в крови разнообразны и порой кажутся странными. Одним из таких методов поделилась певица Сати Казанова, рекомендовавшая употребление яблока, нашпигованного гвоздями. Однако стоит ли доверять подобным советам?
Наши предки часто определяли малокровие по внешним проявлениям: бледность кожи, утомляемость, головокружение. Эти признаки указывали на недостаток гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода в организме. А дефицит кислорода приводит к нарушению обменных процессов.
Рецепт с гвоздями, известный в разных странах, объясняется тем, что в кислой среде яблока железо окисляется, образуя соединения, которые теоретически могут усваиваться организмом.
Однако современные гвозди содержат примеси, которые могут быть небезопасны для здоровья. Кроме того, невозможно точно определить количество железа, усваиваемого таким образом.
Поэтому, если у вас выявлен низкий гемоглобин, то не самой лучшей идеей будет бежать в магазин стройматериалов.
Подписывайтесь на телеграм-канал
Поэтому, при снижении уровня гемоглобина, лучше обратиться к врачу для выявления причин и подбора безопасных методов лечения. Железодефицит может быть вызван нарушением его поступления с пищей, всасывания, транспортировки в организм, а также потерей при кровотечениях.
Оптимальное решение — обогатить рацион продуктами, богатыми железом, или использовать препараты, назначенные специалистами. Это более безопасный и надежный способ поддержания здоровья. Не стоит забывать, что суточная потребность в железе составляет около 15-20 мг, и ее можно удовлетворить сбалансированным питанием.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
