Людям, страдающим хроническими недугами, особенно теми, что связаны с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, рекомендуется следовать определенным советам в периоды мощных магнитных бурь, считает невролог Алексей Кудряшов.

Врач советует в моменты погодных аномалий и магнитных бурь уделять особое внимание своему здоровью. При наличии проблем с кровяным давлением следует регулярно его проверять. Он также рекомендовал воздержаться в такие дни от важных дел, дальних путешествий и чрезмерных физических усилий.

Особое значение имеет соблюдение режима сна. Взрослому человеку необходимо отдыхать от 6 до 9 часов в сутки.

«Как недостаток сна, так и его избыток ведут к дезадаптации и ухудшению самочувствия», — добавил врач.

Физическая активность тоже играет значимую роль. Достаточно совершить небольшую прогулку, и вовсе не обязательно проходить 10 тысяч шагов ежедневно. Не стоит забывать и о сбалансированном питании, подчеркнул невролог.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Звездная пыль».

Тем, кто метеочувствителен, важно уменьшить воздействие вредных факторов. Курение следует свести к минимуму или полностью отказаться от сигарет. Алкоголь также оказывает негативное влияние. В заключение он предложил заниматься аутотренингом или другими методиками самовнушения.