Советами о том, как справиться с похмельным синдромом, поделился президент Независимой наркологической гильдии, эксперт Общественной Палаты РФ, руководитель наркологической и психиатрической клиники, кандидат медицинских наук Руслан Исаев.

Во время похмельного синдрома организм испытывает напряжение, поэтому ему требуются отдых и сбалансированное питание.

Во-первых, важно употреблять пищу маленькими порциями и часто. Во-вторых, она должна быть легкой. Существует мнение, что жирная еда помогает при похмелье. Однако это не так. В этот период организму необходимо дать отдохнуть печени, желудку и поджелудочной железе. Поэтому следует выбирать диетические продукты, богатые протеином, витаминами и минералами.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Например, овсянка, рис и манка улучшат работу желудочно-кишечного тракта, а нежирный куриный бульон снимет спазмы и дискомфорт в желудке. Фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки помогут вывести продукты распада этанола. Кислые фрукты или ягоды устранят тошноту, а квашеная капуста и рассол обеспечат организм необходимым витамином C.

Если хотите, можете приготовить щи или борщ на нежирном курином бульоне: он должен легко усваиваться и быть питательным. Овощи в супе дадут нужные витамины и минералы, которые ускорят обмен веществ.

По материалам «АиФ»

Читайте также:

Откройте глаза на скрытые болезни: неожиданные диагнозы, которые может обнаружить ЛОР

Разгадываем тайны мозга: нейрохирург — о деменции и возможностях нашего главного органа