Как укрепить иммунитет: простые советы от Роспотребнадзора

Важно не забывать о вакцинации от гриппа.

Роспотребнадзор дал пять простых советов по укреплению здоровья в межсезонье. Чтобы оставаться здоровым в период смены сезонов, важно заботиться о своем организме.

Первый шаг — правильное питание. Рацион, богатый белками, жирами, углеводами и клетчаткой, поможет поддерживать иммунную систему в тонусе.

Второй шаг — соблюдение гигиены. Мытье рук с мылом, промывание носа и умывание лица помогут избежать инфекций.

Другие новости читайте в Telegram-канале «Звездная пыль».

Третий шаг — активный образ жизни. Регулярные прогулки и утренняя зарядка укрепят организм.

Четвертый шаг — полноценный отдых и сон. Рекомендуется спать 7-8 часов, но некоторым может потребоваться больше.

Пятый шаг — проветривание помещений. Это поможет поддерживать свежесть воздуха и снизить риск заболеваний.

И, наконец, не забывайте о вакцинации от гриппа. Это лучшая профилактика.

Читайте также