Один из первых признаков возрастных изменений, по словам кардиолога Ольги Бокерии, связан с потерей чувства равновесия. В своем Telegram-канале она подчеркнула, что сохранение баланса — это привычка здоровых людей. В серии постов Бокерия рассказала о привычках долгожителей и здоровых людей.
Ольга Бокерия поделилась советом, как тренировать баланс: когда чистите зубы, старайтесь стоять на одной ноге. Это поможет поддерживать здоровье.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Кардиолог также назвала некоторые привычки здоровых людей:
- завтракать;
- отключаться от гаджетов;
- делать перерывы на физические упражнения во время работы;
- спать регулярно;
- пить достаточно воды;
- проводить много времени на свежем воздухе;
- полностью отказаться от курения;
- иметь питомцев.