В эфире программы «О самом главном» известный врач поделился своими рекомендациями о том, как сохранить сосуды чистыми и здоровыми. Он подчеркнул, что атеросклероз, который часто называют «ржавчиной жизни», является постепенным разрушением сосудов, которое происходит с годами. Однако, есть несколько простых правил, которые помогут замедлить этот процесс.
Во-первых, Мясников советует отказаться от курения.
Во-вторых, важно поддерживать нормальные показатели артериального давления, глюкозы, холестерина и индекса массы тела. И, наконец, регулярные физические нагрузки также играют важную роль в поддержании здоровья сосудов.
Однако, по словам врача, ключевым фактором является воспаление.
«Холестерин даже высокий может не налипнуть на стенки сосудов, он налипает на измененное состояние сосудов. А вот воспаление — это то, с чем надо работать», — предупреждает Мясников.
Врач рекомендует обратить внимание на питание. Некоторые продукты, такие как красное мясо, сыры и мясные блюда, могут вызывать воспаление. В то же время, фрукты и овощи, такие как яблоки, вишня и черника, помогают снять воспаление и успокоить сосуды.
Если у вас уже есть атеросклероз, Мясников советует принимать статины и ацетилсалициловую кислоту. Однако, важно помнить, что очистить сосуды уже не удастся. Вместо этого, врач рекомендует сосредоточиться на дозированных физических нагрузках, таких как ходьба или бег, чтобы подготовить сердце к работе в ограниченных условиях.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
В заключение, Мясников подчеркивает важность здорового образа жизни и правильного питания для поддержания здоровья сосудов.