Длительное пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на нашем здоровье и может привести к различным заболеваниям, включая онкологические. Онкопсихолог из Алтайского краевого онкологического диспансера предлагает необычный способ борьбы со стрессом — брать пример с зебр.
По словам специалиста, в животном мире существует три основные реакции на стрессовые ситуации: нападение, бегство и замирание. Первые две реакции являются конструктивными, так как направлены на выживание. Замирание же – деструктивная реакция. Для эффективного преодоления стресса необходим баланс этих реакций.
Зебры, как отмечает Алла Лобанова, справляются со стрессом лучше многих животных. После столкновения с хищниками, даже успешно избежав опасности, зебра испытывает сильный стресс. Чтобы снять напряжение, животное начинает дрожать. Затем зебра утоляет жажду, обильно потея при этом. Интересно, что пот зебры содержит множество полезных веществ, и сородичи слизывают его, оказывая тем самым поддержку. Завершающий этап — отдых. Таким образом, зебра полностью избавляется от негативных последствий стресса.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
Ученые проводили эксперименты, лишая зебр возможности пройти весь цикл восстановления после стресса. Результаты оказались неутешительными: животные заболевали и погибали.
«Вывод очевиден: боритесь со стрессом правильно, берите пример с зебр!», — советует онкопсихолог.
Помимо этого, эффективным методом борьбы со стрессом является плач. Несмотря на расхожее мнение, плакать не только можно, но и нужно. Также полезно проговаривать стрессовые ситуации или описывать их в письменном виде.