Если ваш малыш часто болеет, то вы наверняка задаетесь вопросом, как укрепить его здоровье. И это правильно, ведь иммунитет ребенка должен быть сильным, чтобы успешно бороться с различными возбудителями. Но что делать, если ребенок постоянно на больничном?
Один из эффективных способов укрепления иммунитета — закаливание. И хотя многие родители опасаются этого метода, считая его слишком экстремальным, на самом деле все не так страшно. Главное – подходить к закаливанию постепенно и с умом.
Закаливание: просто и эффективно
Как объясняет доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета , закаливание — это отличный способ укрепить здоровье ребенка. Но не стоит сразу обливать его ледяной водой или обтирать снегом. Начните с малого: воздушные ванны и умывания прохладной водой.
Воздушные ванны можно проводить даже в прохладное время года. Оставляйте окно в детской комнате приоткрытым, но следите, чтобы ребенок спал под теплым одеялом и не было сквозняка. Еще один простой способ — проветривание комнаты перед тем, как ребенок проснется. Так он пройдет через комнату с температурой на 3-4 градуса ниже, что станет отличной закаливающей процедурой.
Умывание прохладной водой — еще один эффективный метод. Начните с воды температурой 30-32 градуса и постепенно снижайте ее. Протирайте лицо, руки или ноги ребенка, и он будет получать необходимую тренировку для иммунитета, нервной системы и сосудов.
Важно помнить, что закаливание должно нравиться ребенку. Превратите его в игру, используйте любимые игрушки, и малыш будет участвовать в нем с удовольствием.
И помните, что закаливание — это постепенный процесс. Начинайте с нескольких минут и постепенно увеличивайте время. Не забывайте также о правилах безопасности: если ребенку нездоровится, закаливание проводить нельзя.