Ежевика — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт. Она способствует укреплению здоровья мозга, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, защите от рака, борьбе с диабетом, поддержанию здоровья костей и улучшению пищеварения. Эта ягода богата витаминами С и К, магнием, марганцем и фолиевой кислотой. Благодаря своим свойствам ежевика способна уменьшать воспаление, облегчать боль и снижать температуру, что делает её особенно полезной при различных заболеваниях.
Тем не менее, несмотря на все полезные качества, ежевика не рекомендуется для употребления людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва, панкреатит и т. д. Доктор-диетолог Михаил Гинзбург утверждает, что употребление ежевики во время обострения гастрита и язвы может вызвать обострение болевых ощущений.
Ежевика содержит витамин К, который участвует в процессе свертывания крови. Поэтому, если вы принимаете лекарства для разжижения крови и предотвращения образования тромбов, лучше воздержаться от употребления этой ягоды.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Также следует учесть, что иногда на ежевику может возникнуть аллергическая реакция, особенно у тех, кто употребляет ее в больших количествах. Суточная норма потребления ежевики составляет 200–300 граммов.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
Откройте для себя тайны каркаде: из чего делают этот удивительный чай и чем он полезен
