Врач-офтальмолог в разговоре с РИАМО развеял популярные мифы о причинах ухудшения зрения. Он подчеркнул, что главную опасность представляют не сами по себе привычки, а неправильное использование органов зрения.
В частности, современные технологии, несмотря на свою пользу, могут негативно влиять на зрение. Длительная работа за компьютером или с гаджетами на близком расстоянии (менее 30-35 см) создает чрезмерную нагрузку на глаза.
Дополнительными факторами риска являются низкое качество монитора и сниженная яркость экрана. Врач объяснил, что в таких условиях глаза устают гораздо быстрее из-за увеличения частоты мерцания.
Последствиями злоупотребления гаджетами и длительной работой за компьютером могут стать покраснение глаз, дискомфорт, головные боли, перенапряжение и стресс. Чтобы минимизировать вредное воздействие, Гозиев рекомендует использовать яркие экраны с правильно настроенным контрастом, соблюдать режим труда и отдыха, а также контролировать время, проводимое за устройствами.
Для профилактики проблем со зрением врач советует придерживаться простого правила «20-20-20». Это означает, что после каждых 20 минут зрительной нагрузки необходим перерыв на 20 секунд, во время которого следует смотреть на предметы, расположенные на расстоянии около 6 метров.