Арбуз – это не только вкусное, но и полезное лакомство, которое может заменить магазинные сладости.
Однако, несмотря на свою пользу, арбуз может представлять опасность для детей младшего возраста. В первую очередь это связано с тем, что арбуз содержит большое количество воды и сахара. Для маленьких детей это может быть слишком тяжелой нагрузкой на почки и печень.
Врач-диетолог Научно-исследовательской клиники института детства министерства здравоохранения Московской области, Анна Басова, рекомендует включать арбуз в рацион ребенка уже после года. В этом возрасте пищеварительная система малыша готова усвоить содержащуюся в арбузе клетчатку и не так остро реагирует на нитраты.
Но даже после достижения 1 года необходимо следить за количеством арбуза, которое ребенок съедает. Детям до 3 лет рекомендуется давать не более 100-150 грамм арбуза в день. После 3 лет можно увеличить порцию до 200-250 грамм.
Важно помнить, что арбуз - это сезонный продукт, который лучше всего покупать в период с августа по сентябрь. В это время арбузы созревают естественным путем и содержат меньше нитратов и других вредных веществ.
Также перед тем как дать ребенку арбуз, необходимо тщательно его промыть под проточной водой. Это поможет удалить возможные загрязнения и бактерии.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Доктор Басова рекомендует детям младшего возраста употреблять не более 200 г арбуза в день, а детям старшего возраста – до 350 г. Однако, следует помнить, что арбуз не рекомендуется есть в больших количествах при наличии сахарного диабета, ожирения, хронического панкреатита и заболеваний почек. Также не следует употреблять арбуз с белковыми продуктами, так как это может вызвать брожение и метеоризм. Лучше не есть арбуз с солеными блюдами, чтобы избежать отеков.
По материалам «АиФ»
Читайте также:
