Недельный отпуск: когда от отдыха только вред

Некоторые исследования показывают, что короткие поездки могут вызывать стресс из-за необходимости планирования.

В советское время детям, которые «не вылезали от врачей», рекомендовали проводить не менее трех недель в летних лагерях и оздоровительных учреждениях. Конечно, не у всех есть возможность отправить ребенка в лагерь на такой долгий срок. Но стоит ли тогда рассматривать путевки на 7-10 дней?

ЛОР-врач Константин Добрецов считает, что три недели — это действительно оптимальная срок отдыха для оздоровления. Это касается и детей, и взрослых. За это время организм успевает адаптироваться к новым условиям, отдохнуть, а при возможности — пройти курс процедур, например, бальнеологических. Смена климата — это стресс для организма, поэтому акклиматизация занимает от двух дней до недели. И это для здоровых детей.

Другие новости читайте в Telegram-канале «Звездная пыль».

Однако, по мнению эксперта, даже короткая поездка лучше, чем ее отсутствие. Положительные эмоции и новые впечатления способствуют выработке гормонов, благотворно влияющих на эндокринную систему, которая тесно связана с иммунитетом. Исключение составляют поездки на 5 дней с долгой дорогой и резкой сменой климата — в этом случае польза от отдыха сомнительна. Врач подчеркивает важность экологического фактора, напоминая, что дети, живущие в районах с загрязненным воздухом или водой, более подвержены риску развития серьезных заболеваний, в том числе онкологических.

При этом Константин Добрецов отмечает, что отдых на море — не единственный вариант оздоровления. Морской воздух, несомненно, насыщает организм полезными микроэлементами, а морская вода содержит 32 элемента, полезных для поддержания иммунитета и необходимых для нервной системы. Но не менее полезна для ребенка и дача, где воздух очищен фитонцидами, и горный воздух, богатый озоном и кислородом. Главное — как можно больше времени проводить на природе.

Читайте также