Исследование Национального университета Сингапура, длившееся два десятилетия, выявило связь между употреблением фруктов в среднем возрасте и риском развития депрессии после 70 лет.
На первом этапе
Другие новости читайте в Telegram-канале «
Анализ данных показал, что у людей, употреблявших больше фруктов в среднем возрасте, риск развития депрессивных симптомов в зрелом возрасте был значительно ниже. Особенно заметным «антидепрессивным» эффектом обладали цитрусовые, бананы, папайя и арбузы. Интересно, что подобной связи между употреблением овощей и вероятностью развития депрессии обнаружено не было.
Ученые связывают защитный эффект фруктов с высоким содержанием в них витаминов, антиоксидантов и фитохимических веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают клетки организма от повреждений.