Эксперты предложили необычный способ улучшить сон: «метод сверчка». Название происходит от характерного потирания ногами, напоминающего движения насекомого.
Доктор , специалист по иглоукалыванию и китайской медицине, объясняет эффективность метода стимуляцией нервных окончаний на стопах. Их более 200 тысяч, и их активация помогает успокоить нервную систему и достичь состояния гармонии. Подобные движения ногами сравнимы с акупунктурным массажем, воздействующим на биологически активные точки, связанные с разными органами.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
, доктор медицинских наук и сертифицированный тренер, отмечает, что некоторые люди инстинктивно прибегают к «методу сверчка», поскольку такая стимуляция стимулирует выработку окситоцина — гормона радости.
Противопоказаний у метода нет, однако, если движения ногами неконтролируемы или вызывают дискомфорт, это может указывать на синдром беспокойных ног.