Диеты могут быть не только полезны для фигуры, но и опасны для здоровья. Врачи не советуют долго придерживаться строгих диет. В качестве примера можно рассмотреть яичную диету.
Яичная диета основана на употреблении большого количества яиц и других продуктов, богатых белком. Врач-педиатр
Другие новости читайте в Telegram-канале «
Однако, как и любая другая диета, яичная имеет свои недостатки. Главный из них — дефицит питательных веществ и витаминов. Например, меню из трех яиц с зеленым чаем и яблоком на завтрак, обед и ужин будет несбалансированным. Отсутствие цельнозерновых продуктов и клетчатки может привести к запорам и проблемам с печенью.
Безусловно, яйца — ценный источник белка, железа и витамина В12. Но важно помнить, что для здорового похудения необходимо разнообразное питание, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами.