Елена Киселева, врач-терапевт и эндокринолог, рассказала о пользе малины для организма. По словам специалиста, эта ягода представляет собой кладезь ценных веществ. В ее состав входят витамины группы В, витамин С, а также такие важные минералы, как кальций, железо и магний. Богата малина и органическими кислотами, эфирными маслами и натуральными сахарами, содержание которых достигает 11%.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Благодаря своему составу, малина оказывает положительное воздействие на организм. Употребление этой ягоды способствует улучшению состояния кожи и волос, замедляет процессы старения, поддерживает нормальный уровень гемоглобина и благотворно влияет на работу кишечника. особенно рекомендует включать малину в рацион женщин во время беременности и менструации.
Не менее полезна ягода и для мужчин. По словам врача, малина служит профилактикой простатита и оказывает позитивное воздействие на потенцию. Свежие ягоды обладают мочегонным эффектом, способствуют снижению отеков и понижению артериального давления. А малиновый чай станет верным помощником при простуде, поскольку обладает жаропонижающими и антитромботическими свойствами.
Важно помнить, что даже самый полезный продукт требует умеренности в употреблении. Диетологи рекомендуют не превышать суточную норму потребления малины в 200 грамм. Это связано с высоким содержанием сахаров, которые могут негативно сказаться на уровне глюкозы в крови, особенно у людей с преддиабетом и сахарным диабетом.