Витамин D: скрытая угроза и как ее избежать

Всемирная ассоциация эндокринологов пересмотрела свои рекомендации по приему витамина D, заявив об отказе от его профилактического назначения. По словам кандидата медицинских наук, врача Александра Шишонина, многолетняя практика постоянного приема витамина D в профилактических дозах (600-800 единиц в сутки), рекомендованная с 2011 года, оказалась ошибочной и может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Шишонин подчеркивает, что передозировка витамином D вызывает отложение кальция в сосудах, мягких тканях и даже мозге, затрудняя, например, проведение кардиохирургических операций. Избыток искусственного витамина D может нарушить работу нервной системы, вплоть до развития эпилепсии, повысить свертываемость крови, что чревато тромбозами, спровоцировать мочекаменную болезнь и даже усугубить остеопороз, при лечении которого витамин D, как ни парадоксально, используется. Также пациенты нередко жалуются на хронические боли в суставах и мышцах на фоне приема витамина D.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Звездная пыль».

Врач обращает внимание, что сам по себе витамин D важен для организма, способствуя росту и укреплению костной ткани, усвоению кальция и фосфора. Однако для его выработки организму необходима физическая активность.

Эндокринологи все чаще склоняются к мнению, что анализ крови на уровень витамина D не показателен, поскольку при недостатке движения уровень витамина в крови будет низким, независимо от его реальных запасов в организме. Витамин D накапливается в жировой ткани и поступает в кровь по мере необходимости, реагируя на физическую нагрузку.

Основным источником витамина D является наш собственный организм, синтезирующий его из холестерина под воздействием солнечных лучей. Достаточно всего 5 минут в день находиться на солнце без солнцезащитных очков, чтобы пополнить запасы витамина D. Немаловажную роль играет и сбалансированное питание.

Обновленные рекомендации Всемирной ассоциации эндокринологов не устанавливают оптимальный уровень витамина D в крови и не считают необходимым сдавать анализ на его содержание. Профилактический прием витамина рекомендуется только для беременных, детей и людей старше 75 лет, хотя, по мнению Шишонина, и этим группам стоит воздержаться от постоянного приема, ограничиваясь курсами под наблюдением врача при наличии показаний, таких как рахит у детей. Врач напоминает, что избыток витамина D у детей приводит к его отложению в нервной ткани головного мозга с последующими нарушениями.

Повсеместное назначение витамина D детям началось после Второй мировой войны для борьбы с рахитом, вызванным послевоенным голодом. Одна из версий бума витамина D связывает его популярность с развитием фармацевтической индустрии и необходимостью сбыта продукции.