Зеленый чай помогает убрать живот: миф или реальность
Зеленый чай часто называют более полезным напитком, чем черный. Многие люди верят, что именно зеленый чай помогает сжигать жир, особенно в так называемых проблемных зонах — на бедрах у женщин и на животе у мужчин. Но так ли это? Давайте разберемся.
Зеленый чай обладает множеством полезных свойств. Он помогает снижать вес, выводить токсины и замедлять старение. Это связано с тем, что он содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, попадающими в наш организм из окружающей среды (например, через выхлопные газы, табак или алкоголь) и наносящими серьезный ущерб — разрушающими и старящими клетки. Если пить зеленый чай каждый день, риски для здоровья снижаются благодаря большому количеству полезных полифенолов и флавоноидов.
Швейцарские ученые также доказали, что экстракты зеленого чая улучшают работу мозга.
Однако есть и противопоказания. Например, не стоит пить зеленый чай тем, у кого дефицит железа и есть, например, анемия. Доказано, что зеленый чай препятствует усвоению железа. А еще, как оказалось, антиоксиданты из чая не будут работать как надо, если этим напитком запивать продукты с высоким содержанием железа — мясо, зеленые овощи, свеклу и бобовые.
Многие исследования показывают, что зеленый чай играет важную роль в сжигании жира. Он способствует сжиганию существующей жировой ткани и стимулирует преобразование энергии пищи в тепло тела. То есть после употребления зеленого чая, у вас повышается скорость обмена веществ и сжигаются дополнительные калории.
Горькие вещества зеленого чая, катехины, также способствуют выделению тепла и окислению жиров в организме.
Доктор Судатхип Саетан из Университета штата Пенсильвания в США в ходе 16-недельного исследования обнаружили, что употребление зеленого чая вместе с регулярными беговыми тренировками помогает уменьшить количество жира на животе почти на 37%.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».
Исследование Шантре и Лайрона показало, что употребление зеленого чая уменьшило вес участников на 4,6 % и объем их талии на 4,48 % уже через три месяца.
По материалам «АиФ»
Читайте также: