Зеленый чай помогает убрать живот: миф или реальность

Зеленый чай помогает контролировать вес. Он ускоряет метаболизм, что способствует более быстрому сжиганию жировых отложений.

Зеленый чай часто называют более полезным напитком, чем черный. Многие люди верят, что именно зеленый чай помогает сжигать жир, особенно в так называемых проблемных зонах — на бедрах у женщин и на животе у мужчин. Но так ли это? Давайте разберемся.

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств. Он помогает снижать вес, выводить токсины и замедлять старение. Это связано с тем, что он содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, попадающими в наш организм из окружающей среды (например, через выхлопные газы, табак или алкоголь) и наносящими серьезный ущерб — разрушающими и старящими клетки. Если пить зеленый чай каждый день, риски для здоровья снижаются благодаря большому количеству полезных полифенолов и флавоноидов.

Швейцарские ученые также доказали, что экстракты зеленого чая улучшают работу мозга.

Однако есть и противопоказания. Например, не стоит пить зеленый чай тем, у кого дефицит железа и есть, например, анемия. Доказано, что зеленый чай препятствует усвоению железа. А еще, как оказалось, антиоксиданты из чая не будут работать как надо, если этим напитком запивать продукты с высоким содержанием железа — мясо, зеленые овощи, свеклу и бобовые.

Многие исследования показывают, что зеленый чай играет важную роль в сжигании жира. Он способствует сжиганию существующей жировой ткани и стимулирует преобразование энергии пищи в тепло тела. То есть после употребления зеленого чая, у вас повышается скорость обмена веществ и сжигаются дополнительные калории.

Горькие вещества зеленого чая, катехины, также способствуют выделению тепла и окислению жиров в организме.

Доктор Судатхип Саетан из Университета штата Пенсильвания в США в ходе 16-недельного исследования обнаружили, что употребление зеленого чая вместе с регулярными беговыми тренировками помогает уменьшить количество жира на животе почти на 37%.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «Звездная пыль».

Исследование Шантре и Лайрона показало, что употребление зеленого чая уменьшило вес участников на 4,6 % и объем их талии на 4,48 % уже через три месяца.

По материалам «АиФ»

Читайте также:

Пять продуктов-лидеров для похудения: ешьте их по утрам

Сравниваем калорийность: курага, урюк или кайса

Читайте также