В эфире программы «Жить здорово!» ведущая и кардиолог поделились советами о том, как гипероникам стоит адаптироваться к жаре и учитывать возможные риски.
Важно отметить, что летом давление имеет тенденцию к снижению, подчеркнула Малышева. Это связано с тем, что жара может вызвать расширение сосудов, чтобы предотвратить перегрев организма.
Второй аспект, который следует учитывать, это потребление воды. Летом человек теряет жидкость и натрий из-за потоотделения. Натрий играет важную роль в удержании жидкости в организме. Если его уровень снижается, кровь становится гуще, что может привести к снижению давления.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
Для нормализации ситуации рекомендуется увеличить потребление воды до 15 стаканов в день или около 2-3 литров. Также стоит избегать напитков, содержащих кофеин, так как они обладают мочегонным эффектом.
Сон и создание комфортных условий в спальне также важны. Летом давление днем обычно ниже, чем зимой, а ночью — выше. Это связано с тем, что жаркая погода может нарушить наш сон, вызывая пробуждения и стимулируя симпатическую систему, что в свою очередь повышает давление.
Для предотвращения этой проблемы рекомендуется поддерживать температуру в спальне около 18 градусов с помощью кондиционера.
Коррекция терапии от давления должна проводиться только врачом. Гипертоникам также рекомендуется измерять давление 2-3 раза в день.