Снижение веса — это процесс, который требует осознанного подхода. Врач-эндокринолог поделилась своим мнением о том, что отказ от сладкого не всегда является необходимым условием для успешного похудения. По ее словам, если отказ от привычных сладостей не вызывает дискомфорта и пища удовлетворяет все потребности организма, то можно продолжать следовать этой диете.
«Дело в том, что если убрать любимые продукты, которые приносят удовольствие, человек может быстро потерять интерес к диете и вернуться к прежнему образу жизни», — объясняет она.
Иванова также отмечает, что чем больше запретов существует в питании, тем менее эффективно соблюдается диета. Она подчеркивает, что важно не само наличие сладостей в рационе, а их количество.
«Если нет сопутствующих заболеваний, то можно есть любые сладости! Например, если вам сегодня захотелось шоколадный молочный ломтик — это нормально. Главное — умеренность», — говорит она.
Эндокринолог также рекомендует людям с нарушениями углеводного обмена или инсулинорезистентностью употреблять немного горького шоколада или белого пломбира без вафли.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
Важно помнить, что каждый организм индивидуален и требует индивидуального подхода. Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, заключает Мария Иванова.