Невозможно представить жизнь современного человека без перекусов. Однако многие считают, что постоянные перекусы вредны для здоровья. Так ли это на самом деле? Врач-эндокринолог рассказал, как частые перекусы влияют на наш организм.
Многие из нас держат на рабочем столе сладости, сухарики и другие снеки. Мы постоянно что-то жуем, даже не замечая этого. Однако для организма каждый, даже самый маленький, перекус является полноценным приемом пищи.
Другие новости читайте в Telegram-канале «».
Любая пища, содержащая углеводы, приводит к повышению уровня глюкозы в крови. При трехразовом питании с большими перерывами глюкоза успевает усвоиться. Постоянные перекусы приводят к скачкам уровня инсулина. В результате развивается нечувствительность рецепторов к инсулину, повышается его выработка, что может привести к ожирению, инсулинорезистентности и даже сахарному диабету 2 типа.
Роман Терушкин подчеркивает, что распространенное мнение о пользе дробного питания — это миф, который давно опровергнут. Увеличение количества приемов пищи свыше четырех раз в день не несет никакой пользы для здоровья.